jaja po silowni

Patrzac na diete nasuwa mi sie jedna mysl - glodowka. Płatki owsiane - 60 g // wiecej platkow 2 jaja - 120g // wiecej jaj ( calych ) II śniadanie Pierś z kurczaka - 100g // wiecej cycka Brokuły // tzn ile ? 100 ? 200g ? garść orzechów // nieznam takiej miary - gramy podawaj Wrzuc z 50g ryzu do tego + zeby z orzechow wyszlo 15-20g tluszczy [...]

Zestu, nie kazdy jest takim cieniakiem jak TY. Niektorzy maja JAJA. TY najprawdopodoniej jaj nie posiadasz ,za duzo siedzisz w dziale DOPING,zamiast na treningach.Zauwazylem ze prawie wszystkie twoje wypowiedzi sa zwiazane z dopingiem.Szkoda ze nie z TRENINGIEM. Byc moze nieznasz nikogo kto po 12 godzinach na budowie chodzi na treningi,ale ja [...]

Neal To Angoli najbardziej jara: http://www.ymcafit.org.uk/index.html Po tym masz najwieksze sznase,ze dostaniesz prace jako PT. Wogole tutaj to moim zdaniem sa jaja jak**** z tymi PT.Jakies dzieciaki po 18-19 lat nauczaja ludzi jak maja cwiczyc ,a sami za****a nie maja pojecia o silowni.Tylko,ze skonczyli ten za***any kurs.

[...] :-D Białka 200g WW: 220g Fatu: 90g, szału nie ma, ale pomału do przodu. Trening wypadł późno, więc wpadło 2 posiłki przed i 2 po. I Posiłek: chleb, twaróg, kurczak, majonez II Posiłek: owsiane, białko, twaróg III Posiłek: makaron, indyk IV Posiłek: jaja, majonez Suplementy: Przed treningiem: Napalm, kofeina, kreatyna. Po treningu: BCAA, kreatyna.

[...] -trening, wtorek -trening, sroda- wolne, czwartek- trening, piatek- trening, sobota- mecz pilki noznej, niedziela- wolne. ----Wstaję rano ok 6;00 jem sniadanie: 4 jaja kurze, dwie kromki chleba, herbata -----drugie śniadanie ok 10:20 : makaron z twarogiem ----obiad ok 13;00 : ryż, kurczak, warzywa (kurczak warzywa na tluszczu smażone) [...]

[...] jakość nasienia + ilość nasienia w dolnych normach.... Pod względem libido powoli człowiek dostaje do głowy bo człowiek dba o siebie i wygląda na zdrowego faceta a tu takie jaja się pojawiły same z siebie. Dodatkowo dochodzi temat siłowni bo jak już zacząłem ćwiczyć to teraz chciałbym jednak przybrać jeszcze parę kilogramów mięsa tak sam dla [...]

Śniadanie 8:00 (po przebudzeniu) Maślanka spożywcza 0,5 % 200g Płatki owsiane 50g Otręby pszenne 50g Orzechy włoskie 20g Jabłko 80g Jaja całe 120g B-37 / T-30/ W-69 / Kcal-660 Drugie śniadanie 10:00 Mintaj 150g Warzywa 150g (świeże) Oliwa z oliwek 10g B-25 / T-11 / W-0 / Kcal-198 Obiad I 12:30 (przed treningiem) Mięso z piersi kurczaka bez [...]

[...] – 1664kcal (32%W, 28%T, 40%B) W diecie standardowo jest duzo owocow, mam nawet zelki %-), ryz brazowy i bialy, kasze gryczana, mintaj, losos, watrobka, kurczak, indyk, jaja i warzywa. Dzisiaj wypadl mi trening posladkow i szczerze to wygladalam jak kaczka jak wracalam z silowni %-)) teraz nie moge usiedziec tak czuje posladki hahaha [...]

[...] jest cięzkie wbrew pozorom, a już szczególnie wsytuacji stresowej i dla kobitki która nigdy nikogo nie biła. Po drugie jest ryzykowne. Już lepiej by się sprawdził kopniak w jaja, jak ktoś już nadmienił w tym temacie. Po trzecie, taka stadartowa kobitka nie ma na tyle siły, żeby jednym ciosem złamac nos. Ćwiczę już kilka lat (4 mi stukną na [...]

[...] 6.45/7.00 – Prysznic oraz posiłek po aerobach. 75g FitMax Mass Active 20 B-15g/T-2g/WW-55g/KCAL 287 7.30 – Śniadanie. 150g płatków owsianych 3 jaja 15g orzechów włoskich Herbata bez cukru 1 pomidor B-40g/T-36g/WW-95g/KCAL 865 8.00 – Szkoła. 10.30 – II Śniadanie. 100g ryżu brązowego 150g piersi z [...]

[...] nie wiem co jeść. Bo jem cholernie dużo, tyle co mój 77kilowy partner, czasem nawet więcej (!). Gówienek typu mcdonald nie jadam. W mojej diecie są łosoś, makrela, jaja, pełnoziarniste: makaron, ryż, kuskus, kurczak, indyk, wołowina sporadycznie, orzechy brazylijskie, włoskie, pekan, migdały, płatki, warzywa, owoce. Ile powinnam jeść [...]

[...] następnie budowa mięśni :) Dieta - zbilansowana redukcyjna, BTW= 2/1/2,2 na kg masy ciała. Wstawki z kuchni japońskiej, którą uwielbiam :) Główne źródła białka: drób, jaja, ryby, twaróg chudy, odżywka. Tłuszczy: oliwa z oliwek, orzechy, ryby, awokado. Węglowodanów: chleb razowy, makarony gryczane, pełnoziarniste i durum, ryż, kasza [...]

[...] odwrotne też mnie myliło brzuch: zrobiony xD. niedziela: DT Suple:vitapil, wiesiołek w tabletkach, magnez płyny: kawa, woda DIETA: śniadanie:BANAN, 60 g płatków, 2 jaja, 100 g twarogu chudego, 20 g orzechów przedtreningowy/potreningowy: kura, ryż (100g/50g) posiłek 1: 180 g serc indyczych, 20 g orzechów (chcę zjeść jak najszybciej, bo [...]

[...] Powder 2g Ashwaganhda /SFD/Images/2016/8/31/3174d07141a54c829115bffcf9b33e5f.jpg /SFD/Images/2016/8/31/7e3fcc998ac44183917cb7008a418063.jpg 1. 125 płatków owsianych+4 całe jaja +2 białka jaj 2. 125g makaronu+200g kurczaka+20g oleju lnianego 3. 125g makaronu+250g kurczaka+10g oleju lnianego 4. 125g makaronu+250g kurczaka+10g oleju lnianego [...]

[...] Powder 2g Ashwaganhda x2 /SFD/Images/2016/9/11/ce7391a80be04052b7561e01ab2ac155.jpg /SFD/Images/2016/9/11/452566bdfac14b00b595767229831b52.jpg 1. 100g płatków+4 całe jaja +2 białka jaj 2. 100g ryżu+200g kurczaka+20g oleju lnianego 3. 100g ryżu +200g kurczaka+20g oleju lnianego 4. 500g ziemniaków +200g kurczaka+20g oleju lnianego 5. 100g [...]

[...] x2 /SFD/2016/10/19/8edce187541141d19d2c68880841bfbf.jpg /SFD/2016/10/19/0a894c0c5b9641d38eb0555f816e2485.jpg 1. Olej kokosowy 10g+30g C-6 2. 50g kasza manna+3 całe jaja +3 białka jaj 3. 60g ryżu+150g kurczaka+15g oleju lnianego 4. 60g ryżu +150g kurczaka+15g oleju lnianego 5. 60g ryżu +150g kurczaka+15g oleju lnianego 6. 250g twaróg [...]

[...] minutach od odżywek posiłek> -50g kaszy jęczmiennej> -100g piersi z kurczaka gotowane -15ml oliwy -warzywa b/t/w/ 25/18/ 37,5 19.00 -3 jaja gotowane (200g około) -warzywa b/t/w 25/19,2/2 22.30 -120g ser twarogowy chudy - 5G OLIWY btw- 23,7/ 5,6//4,2 calosc b:183,4g x4kcal=733,6kcal [...]

[...] Dieta 40g vitargo + 3 kaps Pure-Arginine + 5 g BCAA (10:00) Śniadanie - 80g owsianki na mleku +35g CFM WPI (10:30) 1 posiłek – omlet – skład: 3całe jaja, tuńczyk z puszki, kilka plastrów szynki drobiowej, troche cebuli i pół pomidora skrojone w kostke (13:30) 2 posiłek – 100g ryżu białego + 3 filety z mintaja [...]

[...] że się męczę ;-) I osobno już po kolejnym posiłku bieg 5 km. Spokojnym tempem, biegam, bo lubię, nie, że muszę cardio czy coś.. ;-) DIETA 2200kcal, B150 T65 W250 1. jaja, mąka kokosowa, arbuz, jabłko, czereśnie 2. ziemniaki, udka z kurczaka 3. kasza jaglana, pierś z kurczaka 4. szejk: zółtka, wpc, banan. arbuz 5. ziemniaki, udka z [...]

[...] jak mało ostatnio biegam ;-) kolejny bieg w ostatni weekend października to będę próbowała pobić dzisiejszy wynik ;-) DIETA Powinno być 150/80/250 A było ok 130/90/200 1. 3 jaja, 40g płatki jaglane, jabłko , 10g maslo orzechowe 2. Tak samo jak 1 3. W knajpie indyjskiej ok 50 g ryżu i krewetki w mleku kokosowym i curry, jeśli chodzi o jedzenie [...]